Abhärtung

Es wird häufig versucht, mithilfe der Abhärtung und der daran gekoppelten Stärkung das menschliche Immunsystem zu kräftigen und ein gesunderes Leben zu ermöglichen. Sowohl die Leistungsbereitschaft als auch die Fitness sollen erhöht werden. Das Abhärten mag verschiedene Formen annehmen. Üblich ist u. a. die Verwendung von Kälte und Wärme, denn durch die Temperaturen ziehen sich die Hautgefäße zusammen oder erweitern sich, was die Hautporen trainiert. Wechselduschen sind ein gutes Beispiel für diese Methode. Des Weiteren werden im Wellness-Bereich Vorgänge wie Massagen, der Saunaaufenthalt, die Therapie mit erwärmten ätherischen Ölen und Kneippkuren für die Abhärtung zurate gezogen. Sonnen-, Luft- und Lichtbäder sowie sportliche Betätigung (insbesondere im Freien) gehören ebenfalls zu den Abhärtungsmethoden.