Biotin

Biotin ist der Fachausdruck für ein wasserlösliches Vitamin, das man auch als Vitamin H oder Vitamin B7 bezeichnet. Man findet es z. B. in Hülsenfrüchten, Hefe, Eigelb und Vollkorngetreide. Wer unter einem Biotin-Mangel leidet, mag mit Haarausfall, Hautveränderungen und brüchigen Nägeln zu kämpfen haben. Mattigkeit, Überempfindlichkeit, Depression, Appetitlosigkeit und Muskelschmerzen gehören ebenfalls zu den Symptomen von Biotinmangel. Vitamin H spielt eine bedeutende Rolle beim Stoffwechsel – genauer gesagt, führt ein Mangel zu Problemen mit dem Fettstoffwechsel, dem Eiweißstoffwechsel und dem Kohlenhydratstoffwechsel. Mit Biotinpräparaten lässt sich gegen die Mangelerscheinungen vorgehen. Zudem kommt der Wirkstoff in der Naturkosmetik zum Einsatz, um – je nach Produkt – die Haare oder die Haut mit Vitaminen zu versorgen.